সঙ্গীতা চৌধুরীঃ- আমরা যখন কোনোরকম ভগবত ক্রিয়ার মতে যুক্ত হই তখন নানান রকম সমস্যা আমাদের মধ্যে এসে জড়ো হয়। এর সমাধান কী? একবার একজন ভক্ত এই নিয়ে প্রশ্ন করেছিলেন যে,“ জপ-ধ্যান করতে বসলেই মনে টেনশন আরম্ভ হয়। এটার সমাধান কি?”
স্বামী সোমেশ্বরানন্দ মহারাজ এর উত্তরে বলেছিলেন যে, “ কিছুক্ষণ চুপ করে নিজের শ্বাস-প্রশ্বাস অনুভব করতে থাকুন। নাক দিয়ে আপনি শ্বাস নিচ্ছেন, ছাড়ছেন। ২ মিনিট এটা করুন। এটায় অসুবিধা হলে নিজের বুকের ওঠা-নামা অনুভব করে যান চোখ বন্ধ করে। শ্বাসের সাথে-সাথে আপনার বুক উঠছে, পরে নামছে। ফিল করতে থাকুন এটা ২ মিনিটের জন্য।” মহারাজ বলেছিলেন এভাবেই আস্তে আস্তে যাবতীয় টেনশন থেকে আমরা মুক্ত হতে পারব।
